Comment combattre les grignotages qui pourrissent la vie ? La réponse du Dr DELABOS
Les grignotages intempestifs, ces petits écarts qui semblent anodins, peuvent rapidement devenir un obstacle majeur à une alimentation équilibrée et saine et à mincer. Heureusement, le Dr DELABOS, figure emblématique de la chrononutrition, nous offre une solution simple et efficace pour mettre fin à ces envies imprévues.
La solution ? Augmenter les protéines !
Selon le Dr DELABOS, dans son live de janvier 2023, la clé pour éliminer les grignotages nuisibles réside dans l’ajustement de notre apport en protéines. Augmenter la part du fromage et la quantité de viande consommée au déjeuner peut significativement réduire ces tentations. Cette méthode n’est pas seulement efficace mais aussi facile à intégrer dans notre quotidien, sans nécessiter de comptage calorique ou de restrictions drastiques.
Et si l’envie de grignoter persiste ?
Pour ceux d’entre nous qui ressentent encore le besoin de grignoter, les barres de chrononutrition représentent une alternative idéale. Riches en protéines, ces en-cas sont particulièrement adaptés à ceux qui pratiquent une activité physique régulière. Le Dr DELABOS insiste sur l’importance de choisir le bon moment pour les consommer : idéalement, avant de faire du sport. Cette précaution garantit que l’énergie apportée par les barres est utilisée de manière optimale, évitant ainsi le stockage sous forme de graisses.
Une innovation dans la lutte contre les envies de sucre : le Giga Zic
Pour ceux qui luttent spécifiquement contre des envies de sucre, le Dr DELABOS propose une solution novatrice : le Giga Zic. Ce complément alimentaire, recommandé lors des consultations, joue un rôle clé dans la régulation des envies sucrées. Son action cible les déséquilibres alimentaires à l’origine de ces fringales, offrant une stratégie supplémentaire pour ceux cherchant à adopter une alimentation plus saine.
Un message clair : Ne faites pas n’importe quoi !
L’approche du Dr DELABOS est un rappel que la modération et le choix judicieux des aliments sont essentiels. Plutôt que de céder à des solutions rapides et souvent contre-productives, opter pour des stratégies basées sur les principes de la chrononutrition peut transformer notre relation à la nourriture. L’accent est mis sur l’écoute de notre corps et l’adaptation de notre alimentation à ses besoins réels.
Conclusion
Les conseils du Dr DELABOS nous montrent que combattre les grignotages n’est pas seulement possible, mais peut également être une étape enrichissante vers une meilleure santé nutritionnelle. En augmentant notre apport en protéines et en choisissant des options alimentaires adaptées, nous pouvons non seulement réduire les grignotages mais aussi améliorer notre bien-être général. Pour ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé, une consultation avec le Dr DELABOS pourrait ouvrir la voie à une alimentation plus équilibrée et à un mode de vie plus sain.
