La quête du poids idéal est un sujet qui préoccupe beaucoup d’entre nous. Entre les régimes yo-yo, les conseils contradictoires et les méthodes farfelues, il est facile de se perdre. Mais avez-vous déjà entendu parler de la chrononutrition ? Cette approche alimentaire, basée sur les rythmes biologiques de notre corps, propose une méthode de calcul du poids idéal qui pourrait bien révolutionner votre façon de voir la diététique
Qu’est-ce que la Chrononutrition ?
La chrononutrition est une approche alimentaire basée sur le respect des rythmes biologiques du corps. Elle a été développée par le Dr Alain Delabos. Selon cette méthode, le poids idéal d’une personne peut être calculé en fonction de sa hauteur et de la largeur de son poignet. Les informations que vous nous communiquons restent généralistes et les quantités préconisées restent un minimum théorique. Pour un bilan particulier, demandez une consultation auprès du docteur DELABOS via Doctolib. Nous vous rappelons que les quantités sont à réajuster principalement en fonction de votre faim, votre poids et de votre activité. Vous devez manger suffisamment pour ne pas éprouver de sensation de faim au moins 4 heures apres le petit déjeuner et 4 heures après le déjeuner.
La formule générale pour calculer le poids idéal en chrononutrition est la suivante :
La Formule Magique du Poids Idéal
Poids ideal=
Taille en cm−100+(Largeur du poignet en cm−10)
Poids idéal=Taille en cm−100+(Largeur de poignet en cm−10)
Autrement dit et plus simplement : (hauteur + Largeur du poignet) – 110
Pour une personne mesurant 168 cm et ayant une largeur de poignet de 5,6 cm, le calcul serait ; Poids ideal=168−100+(5,6−10)Poids ideal=168−100+(5,6−10) Poids ideal=68−4,4Poids ideal=68−4,4 Poids ideal=63,6 kg
Selon cette formule, le poids idéal pour une personne de 168 cm avec une largeur de poignet de 5,6 cm serait de 63,6 kg. Vous rajoutez = ou – 4kg pour être dans la bonne zone de poids.
Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un avis médical personnalisé avant de suivre tout régime ou programme alimentaire.
Pourquoi la largeur de Poignet ?
La largeur de poignet est un indicateur de la morphologie osseuse de l’individu. En l’intégrant dans le calcul, la chrononutrition tente de personnaliser davantage l’estimation du poids idéal. Cela dit, il est important de noter que cette formule n’est pas universellement acceptée et qu’il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un avis personnalisé.
À qui s’adresse la Chrononutrition ?
La chrononutrition peut être une option intéressante pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans se priver de certains aliments. Elle est également adaptée pour ceux qui souhaitent simplement adopter un mode de vie plus sain.
